waga do

[...] to potrzeba z 4 dobrych tygodni. A ile dni jeszcze po zawodach ciagniesz diury, jak schodzisz? Powiedzmy że start w niedzielę Grzesiu Ja zawsze stopniowo. Przyjmijmy że w szczycie leciało 100mg spiro tzn w niedzielę. Poniedziałek daje 75mg wtorek środa 50 I tu już waga up. Później Kilka dni 25 mg I tak po 7-10dniach schodze totalnie.

Witam wszystkich serdecznie :-)) Jak widac po tytule nic sie nie zmienilo mimo ze zawirowan sporo przez ostatnie tygodnie. Pierwsze tygodnie bez silki byly dla nnie strasznie przygnebiajace, nie mialem na nic ochoty i rzcuilem sie w wir pracy bo roboty nie brakowalo wiec wolalem ten czas wykorzystac na robienie kasy niz lerzenie. W wolnym czasie [...]

Dzieki Panowie :-)) Miecha to moja specjalnosc. Nawet prace dymplomowa mialem z Dziczyzny i dzikiego ptactwa :-)) Zrobic dobrego steka to nie problem jesli ma sie dobre mieso. Normalnie kupuje mieso w rzezni/hurtowni ale te akurat byly z lidla. Wybralem najladniejsze. Uzywam normalnej patelni tyle ze musi byc odlew z masywnym dnem. Teflonowa [...]

No a co mnie czeka od 17? 2 godziny :/ Później sauna najprawdopodobniej.. Zważyłem hantle w klubie..do każdej trzeba dodać sobie 900g - waga gryfu :-D Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2012-10-28 11:55:16

prz1993 hehe, nie przesadzajmy. Z talerzy było 2x20kg + 2x15kg + 2x2,5kg => 75kg Do tego waga gryfu, która "zakładam", że wynosi około 20kg. Daje nam łączną wagę 95kg

Czeba było się tak nie rzucać na nte suple, jak szczerbaty na suchary };-) Ile waga Ci poszła do przodu ? Jeśli to ostatni tydzień rzeczywiście, to trzeba uzgodnić, kiedy wrzucane będzie podsumowanie...

[...] Od początku trzymasz moją stronę, dzięki za to, ale przed wynikami nie prorokuj tak ostro %-) Efekty są bardzo dobre, na pewno nie zawiodę oczekiwań. Można powiedzieć, że szybko odbudowałem masę (wagę) oraz siłę. Poczekajmy jednak na podsumowania. Eclipse21 nie ważyłeś się od początku testu? to skąd wiedziałeś czy waga w ogólne idzie do przodu?

- - - - - POST 27 - 23.11.12 - - - - - Piątek - 23.11.12 - trening siłowy dodatkowy, brzuch Ostatnia wpiska przed podsumowaniem. Waga się ruszyła w tym tygodniu, niestety kosztem definicji już. Zobaczymy jak to wyjdzie na zdjęciach, bo pechowo na koniec się podlało %-) Dzisiaj (niedziela) odpuściłem dietę całkowicie, tzn jjem dużo, nie liczę kcal [...]

Dzisiaj sie troche zdziwilem, po porannej toalecie waga pokazala 79,5kg - czyli 2,5kg do przodu mam .

Dziś barki+triceps: -Wyciskanie z przodu (60kg x4, 80kg x4, 90kg x4, 110kg x3), -Unoszenie hantli na boki (15kg x6, 17,5 kg x6, 20kg x6, 22,5kg x6), -Unoszenie hantli przed głowę (15kg x6, 17,5kg x6), -Unoszenie hantli w opadzie (15kg x6, 17,5kg x6), -Wyciskanie zza głowy (60kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x4), -Sciaganie górnego wyciągu [...]

O, w koncu forum dziala. Wiec tak . Wczoraj w koncu przyszedl do mnie gainbolic (tylko puszka troche zgnieciona i lyzeczki sie nie moge dokopac). Wypis z wczorajszego treningu: 1. Rozpietki skos w dol: 16,5 x 12; 16,5 x 12; 16,5 x 12; 16,5 x 12; 2. Wycsiaknie hantli skos gora: 25x12, 25x12, 25x12, 25x12 3. Wznosy boczne: 16,5x8; 16,5x8; 16,5x8; [...]

[...] 68x12, 73x12, 73x10 3. Martwy ciag: 73x10, 80x10, 80x10 4. Uginania ze sztanga lamana: 35x10, 35x10, 35x10, 35x8 5. Hantle mlotkowo: 19x8, 19x8, 19x8 Dzisiaj po treningu waga 82kg. Na czczo pewnie by bylo okolo 80,5, sprawdze w niedziele. Ibok najlepszego no i oczywscie dotarcia do celu. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-11 20:41:35

Najchudsza byłam w okresie karmienia. Całe 45kg (z czego po kilogramie na cycek). Odstawiłam Młodą po półtora roku, waga doszła sobie do 48kg i trzymało się tak do około 35 roku życia. Potem skoczyła do 52kg i w tej wadze czułam się najlepiej. Od dwóch lat jakiś kosmos... cały czas w górę... ech:(( Myślę, że to niestety niedoczynność tarczycy [...]

Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

[...] zeby zobaczyc czy sa postepy. Waga 78.4kg w spodniach, czyli normalnie z 78kg. Moze jest postep wzgledem pierwszego dnia cyklu, ale tam bylem 'swiezo' po chorobie wiec ta waga nie byla taka do porownania. Mysle ze przez ten tydzien mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 bylo. Jeeednak.. Widze jakas [...]

15.11 Waga oscyluje w granicach 67, co mnie cieszy oraz martwi, cieszy bo to i tak sporo jak na to jaka byla waga po redukcji ( wzgledem czasu na reverse) a martwi gdyz chcial bym do konca miesiaca byc blizej 70. Pogoda oczywiscie jak na zlosc musiala sie zepsuc co za tym idzie tydzien bedzie nie stabilny w pracy co odbije sie na $$ }:-(( Miska [...]

12.2 Do konca lutego masa bo boczki juz wyje@lo :)) Wazne ze sie tym nie przejmuje haha Kcal i tak wejdzie dzis wiecej niz w zalozeniach pewnie Bylo/jest Paczatek pazdziernika / teraz Waga 64 / 85 Biceps 34 / 38 Udo 55 / 67 łydka 37 / 42 A tu przeklamana tanita http://pics.tinypic.pl/i/00755/9y7y9wnmjipl.jpg [...]

PODSUMOWANIE GRUDZIEŃ (KONIEC 5 M-CA REDUKCJI) Waga: 87.2kg (spadek od początku lgrudnia to 2.5kg a od początku redukcji 17.8kg). Spadek całkiem niezły biorąc pod uwagę odstępstwa od diety w trakcie imprez firmowych oraz świąt. Plan maximum na grudzień to było 88.5 kg, a więc udało się plan znacznie przekroczyć Od 1 stycznia zwiększam [...]

PODSUMOWANIE LUTY (KONIEC SIÓDMEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 83.5 kg - spadek od początku stycznia to 1.8kg. - łączny spadek od początku redukcji 21.5 kg Bf na tanicie już w okolicach 20%. Na lvl 3 w okolicach 18%. Czyli spadek około 1% w trakcie miesiąca. Wzrokowo widać jeszcze sporo fatu. Szczególnie w okolicach klatki piersiowej i dolnej części [...]

Dzisiejszy trening trochę chaotyczny bo robiłem filmiki i zdjęcia do KLN dlatego trochę mi zeszło i nie wszystko było po kolei :-). Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 20 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 25p - 40 kg, x 5p - [...]